Parcours Hivernales
🏃♀️ Les Parcours Hivernaux : Votre Prescription Anti-Fêtes !
On sait ce qui vous amène : le besoin urgent de faire bouger les cuisseaux après les excès. Ne cherchez plus votre excuse, on vous donne la feuille de route pour un décrassage en règle et un lancement de saison au top, le tout dans la bonne humeur !
🟢 9 km/323D+ – Le Circuit Anti-Culpabilité (Course ou Rando)
C’est la dose de sport parfaite pour les allergiques aux réveils matinaux et les amateurs de vin chaud pressés.
Le Délire : Facile, accessible, c’est l’itinéraire du plaisir garanti sans souffrance. Idéal pour ceux qui se sont déguisés l’année dernière et ont besoin de se rassurer.
Le Passage Clé : Un petit crochet par la fameuse Grande Combe, histoire de dire que vous avez fait du trail, même si vous l’avez faite en mode balade digestive.
Le Bilan : Parfait pour une découverte en courant ou en mode rando. Vous êtes le bienvenu, quel que soit votre niveau de forme (ou de déguisement !).
- Ravito : km 3km700
🟡 14 km/465D+ – L’Équilibre du Gourmand (Trail)
Vous voulez brûler la bûche ET la galette des rois sans y laisser une jambe ? Ce parcours est fait pour vous.
Le Délire : C’est le circuit le plus équilibré pour remettre les muscles en marche. Vous aurez de belles montées pour mériter votre vin chaud, mais aussi des portions de relance pour profiter du paysage.
Le Challenge : Il vous offre un juste mix de dénivelé et de kilomètres. Attendez-vous à des passages en combes et des zones plus sauvages, juste pour vous rappeler que vous êtes bien en pleine nature (et que le lit est loin).
- Ravito : km 6km200
🔴 19 km/570D+ – La Purge du Guerrier (Trail)
C’est le parcours réservé aux guerriers qui n’ont peur de rien (surtout pas de l’addition des calories de Décembre).
Le Délire : Ce grand format est une véritable pépite de la Drôme. Il vous emmènera à travers les plus beaux passages des bois de Miéry, un vrai régal pour les yeux… et un excellent challenge pour les cuisseaux !
Le Bilan : Idéal en début d’année pour se décrasser complètement des fêtes et envoyer un message fort à votre corps : la saison de trail est lancée !
- Ravitos : km 6km200 & 15km200
Alors, on se donne rendez-vous sur les sentiers pour transpirer la dinde et le champagne ? N’oubliez pas votre plus beau déguisement !
🔴14 KM RANDO
OPÉRATION : « LA PURGE XXL » – Même pas peur, même pas mal !
Ami(e)s des bois, rescapé(e)s du foie gras et professionnel(le)s de la paillette, écoutez bien ! Pour les Foulées Upiennes, on ne va pas juste marcher, on va entrer dans la légende.
Pourquoi se déguiser ? Parce qu’il est scientifiquement prouvé qu’un dénivelé de 450m D+ passe beaucoup mieux quand on est habillé en licorne, en dinosaure ou en sapin de Noël à plumes. C’est simple : si tes cuisseaux brûlent dans la montée, ton costume, lui, distrait la douleur (et fait marrer les copains). Un guerrier sans perruque, c’est juste un randonneur. Un guerrier avec un tutu, c’est un héros.
Le Plan d’Infiltration (La tactique du Master) :
09h00 : Le Grand Bluff. On s’élance avec les « cadors » du 20 km. Ils croient qu’on va faire leur distance ? Laissons-les rêver. On profite de leur aspiration pour se mettre en jambe.
Le « Mode XXL » activé : On laisse les traces classiques du 14 et du 20 km pour s’offrir une variante perso. On s’enfonce dans le bois de Miéry en mode explorateur.
La Grosse Montée : C’est là que le cardio s’emballe ! On grimpe, on transpire la dinde, on souffle… mais une fois en haut, c’est le Graal : des singles de rêve sur les sommets. La vue est pour nous, les mollets sont en feu, la vie est belle.
Le Ravito (L’Oasis) : On recharge les batteries avant de plonger dans la Grande Combe.
Le Ramassage des Miettes : C’est la partie la plus drôle. En descendant la combe, on va croiser les coureurs impétueux partis comme des flèches à 10h et qui sont maintenant en train de chercher leurs poumons. Un petit mot d’encouragement derrière votre masque de catcheur mexicain, et on les dépasse avec classe !
⚠️ L’OBJECTIF ULTIME : Tout ce plan machiavélique n’a qu’un but : arriver pile-poil pour le VIN CHAUD. Parce qu’un guerrier déshydraté est un guerrier triste.
Alors, sortez les perruques, les nez rouges et les collants fluos. On se retrouve à 9h pour la plus belle rando-déconne de l’année !
